El yoga es una precisa técnica de autocuración, manejo de la energía, preservación de la salud y disfrute de la longevidad. Sus conocimientos milenarios, lejos de perder vigencia, son punto de partida de muchos enfoques psicológicos y médicos actuales.

Kundalini es un yoga antiquísimo, con elementos arcáicos anteriores a la cultura aria, que ha permanecido oculto hasta hace poco más de treinta años, y que conserva intacta buena parte de la estructura y filosofía tántrica. Considera cuerpo, mente y espíritu como aspectos inseparables del ser humano. Del Tantra nace la concepción energética, el mapa de los chakras, el conocimiento de los meridianos y de la energía universal -el prana-. Todo ello se experimenta con fuerza y lucidez al practicar Kundalini Yoga.

Este yoga es muy efectivo para despertar y movilizar la energía humana, con posturas (asanas), respiración (pranayma), sonidos (mantras), posiciones de las manos (mudras) y contracciones de determinados grupos musculares (bandas). En poco tiempo se percibe una notable mejora del sistema psico-físico de los practicantes.

El mundo moderno nos ha traído comodidades y tecnología, pero al mismo tiempo ha impreso un ritmo y una exigencia tales que la ansiedad y la insatisfacción se han generalizado. Nuestra capacidad de asimilar está siendo superada por el bombardeo de estímulos e información. Poseemos más cosas que nunca pero, paradójicamente, crece la sensación de vacío interior. La cultura y los medios de comunicación enfatizan el “vivir hacia fuera”, en detrimento de la experiencia interna y del arte de sentirnos a nosotros mismos.

Es aquí donde aparecen el yoga y la meditación, con su asombrosa eficacia para recuperar la conexión con nosotros mismos. Casi desde la primera clase, el practicante empieza a sentir la presencia de su cuerpo, su naturaleza energética. Aprende a observar el transcurrir de su mente y a modificar sus reacciones, antes automáticas. Por último, el tesoro: dentro de nosotros hay un espacio de silencio luminoso, vacío de proposiciones, puro fluir, puro ser-con-todo. Quien sea capaz de enontaro para permanecer ahí siquiera unos minutos al día, encontró la conexión con su alma.

Harbhajan Singh, popularmente conocido como Yogi Bhajan, natural de la India Colonial, y recientemente fallecido (2004), es uno de los maestros más interesantes de los últimos años. Llegó a EE.UU en 1968, donde tomó la decisión de difundir abiertamente sus conocimientos de Kundalini Yoga, transgrediendo así la norma tácita de enseñar esta disciplina solo a iniciados. Por ello tuvo que enfrentarse con la censura de sus colegas, que consideraban una locura dar esta potente herramienta a los occidentales. El tiempo le dio la razón, convirtiendo al Kundalini Yoga en una de las prácticas con más aceptación y capacidad de ayuda en la actualidad.

En su compleja figura se cruzan varios linajes. De un lado tenemos a Harbhajan Singh, “el yogui”, un consumado practicante de Kundalini Yoga y de Naad Yoga (yoga del sonido), que hizo de la transmisión de estas técnicas la vocación de su vida. Además, dirigía meditaciones grupales, en parejas, dentro de un ritual muy específico, llamado Tantra Yoga Blanco. El estado meditativo, de unidad y silencio, desde donde partía su enseñanza, también se puede experimentar mediante una técnica llamada Sat Nam Rasayan. Por otro lado, estaba Harbhajan Singh “el Siri Singh Sahib”, practicante y líder religioso sikh. Yogi Bhajan siempre quiso mantener ambas facetas separadas, de modo que la práctica del yoga fuera una experiencia universal, y neutra, abierta a todos, mientras que la opción religiosa sería algo independiente del yoga. De hecho, en el Punjab actual, , el yoga no se considera una práctica dentro del sikhimo.

Una clase de Kundalini Yoga, de una hora y media de duración, es un trabajo completo en los terrenos físico, mental y energético.

Kriya: Nombre con el que designamos la tabla de ejercicios. Existen cientos de ellas, algunas de las cuales trabajan específicamente distintos órganos o aspectos emocionales. Durante su ejecución, el practicante centra su atención sobre sí mismo. Dura aproximadamente una hora.

Relajación: Tras la parte más dinámica, vienen diez minutos de relajación profunda.

Meditación: Los últimos 15 minutos se dedican a la meditación, muchas veces con mantras, bellísimas recitaciones en sánscrito que tienen la capacidad de llevarnos a estados profundos de conciencia. Como complemento de los ejercicios, la meditación nos proporciona una experiencia serena de nosotros mismos en el silencio interior. Esta conexión despierta de manera estable el poder interno, las energías creadoras y el conocimiento intuitivo.

- Equilibra los sistemas nervioso, hormonal y metabólico, lo que fortalece el organismo; contrarresta la tensión emocional y conduce a un estado natural de tranquilidad.

- Posee una inmensa cantidad de tablas de ejercicios diferentes (kriyas), con variados objetivos, de modo que cada clase es única. Por su variedad y posibilidades de adaptación es asequible para casi todo el mundo, independientemente de su edad.

- Estimula la energía espiritual y terrenal, de modo que aumenta la resistencia al estrés y la capacidad de trabajo.

- Combina sabiamente un ejercicio físico y muscular con la atención puesta en la respiración, que tiene el efecto de tranquilizar la mente y liberarla de la ansiedad.

- El uso de la voz, fundamentalmente a través del canto de mantras, nos conecta con estados de gozo profundos (todas las culturas “primitivas” dedican mucho tiempo al canto grupal) y abre el corazón. Elimina un prejuicio arraigado en nuestra cultura contra el canto.

AVAGAR cuenta con un equipo de profesores de Kundalini Yoga, todos ellos reconocidos por la AEKY/KRI y formados en la escuela del propio centro:

Adelina Gamallo
Formadora de Sat Nam Rasayan.




Ambrosio Espinosa
Médico, formador de profesores de Kundaini Yoga.




Andrea Märtens
Psicóloga, formadora de profesores de Kundalini Yoga.




Galo Escanero
Yoga del Guerrero.




Kristina Lindström
Nutrición y toxicología.




Raquel Baena
Danza Luz.




Rosa Paradela
Yoga para mujeres y parejas.

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes
Mañanas	10,30h a 12h		10,30h a 12h
Mediodía	15h a 16,30h		15h a 16,30h
Tarde	18,30h a 20h 20h a 21,30h	18,30h a 20h 20h a 21,30h	18,30h a 20h	18,30h a 20h 20h a 21,30h	18,30h a 20h

AVAGAR es también un centro especializado en Formación de Monitores de Kundalini Yoga, tal como lo enseñaba el Maestro Yogui Bhajan. Esta formación está dirigida tanto a practicantes que desean ser profesores, como a personas interesadas en profundizar en estas enseñanzas. Una vez completado el curso, realizados los trabajos y superadas las pruebas de aptitud, el alumno recibe el certificado de Monitor de Kundalini Yoga que expide KRI (Kundalini Researh Institute) y se hace socio de la AEKY (Asociación Española de Monitores de Kundalini Yoga), que representa en España a IKYTA (Internacional Kundalini Yoga Teachers Asociation). Será, pues, un profesor de Kundalini Yoga reconocido internacionalmente.

En AVAGAR la enseñanza corre a cargo de Ambrosio Espinosa y Andrea Märtens, ambos profesores titulares de Formación de Monitores de Kundalini Yoga, con el grado de Lead Trainer.  Sus objetivos son: dotar al alumno de los fundamentos teóricos y prácticos del Kundalini Yoga, prepararlo con las herramientas adecuadas para impartir su enseñanza y acompañarle en la integración del yoga en su vida.

El curso consiste en:

- 14 módulos mensuales, en los que se ofrecen: temas teóricos de yoga; enseñanzas de anatomía y fisiología; talleres prácticos de posturas (incluyendo variantes para personas mayores o discapacitadas) y también de mantras. Son los propios alumnos quienes imparten las clases de yoga, supervisadas por los profesores y posteriormente comentadas entre todos.

- Asistencia regular a clases durante el tiempo que dura la formación.

- Examen final de KRI, con partes teóricas y prácticas.

Programa:

Orígenes e historia del Kundalini Yoga
El arte de enseñar Kundalini Yoga: pautas y protocolo de enseñanza
Mudras (posturas de manos) y Bandas (cerraduras energéticas)
Prana (energía vital) Nadis (canales energéticos) y Kundalini (energía raíz de la especie humana)
Respiración en yoga y sus diferentes tipos
Relajación. Técnicas de relajación en yoga
Meditación. Sus fases. El arte de meditar. Técnicas de meditación.
Los siete chakras y el aura
Los elementos (tierra, agua, fuego, aire y éter)
Los gunas o fuerzas de la naturaleza
Los diez cuerpos del ser humano
Higiene yóguica
Nutrición
Conceptos filosóficos del Kundalini Yoga
Patanjali y las ocho ramas del yoga
Humanología: la ciencia del ser humano
El papel del profesor de KY y del Maestro Espiritual
Sadhana y práctica regular del Kundalini Yoga
Las fases del desarrollo espiritual
Anatomía científica y yóguica...

y más.

Interesados contactar con Secretaría

Una o dos veces al año, AVAGAR organiza intensivos de fin de semana completo para abordar temas más en profundidad: el silencio, la meditación, los chakras, etc…