OBJETIVOS
Reducción de los niveles de estrés laboral
Prevención del absentismo mediante mejora de la salud física y psíquica
Aumento de productividad y motivación al aprender autogestión de emociones
Evitar burning y promover engagement
Mejora de trabajo en equipo y de conflictos laborales
CONTENIDOS
Respiracion consciente: control del estado emocional a traves de la respiración
Tecnicas físicas preventivas y correctivas adaptadas al puesto de trabajo: toma de conciencia de las "contracturas inconscientes" que suelen desembocar en enfermedades de todo tipo
Aplicación de la respiración y de las técnicas anteriores para la elaboración de pequeña tabla de ejercicios con adaptaciones a cada casuística particular
Instauración de hábitos óptimos
Tecnicas de relajación
MATERIAL
No necesario material adicional, puesto que se adaptará a la realización en el entorno laboral para favorecer el aprendizaje en su contexto
MODALIDAD: PRESENCIAL
EQUIPO DOCENTE DEL CURSO
Psicólogos con experiencia docente empresarial que han complementado su formación como profesores de yoga.
DURACIÓN
20h para adquirir un nivel básico; para la consolidación y la obtención de resultados tangibles a largo plazo, se recomienda la asistencia durante todo el año a dos sesiones semanales.
Avagar Centro de Yoga y Salud
C/Bravo Murillo, 243, entrpl. 28020-Madrid Secretaría: info@avagar.com
Teléfono: 915 797 282